札幌から発信＠オンラインヨガクラス

オンライン陰ヨガ・中医学　Kotoyoga

: エネエルギーをチャージする「寝たまま座ったままの陰ヨガ」60分フル動画

2021/1/10

60分間の陰ヨガ　【テーマ】全身リラックス　【ターゲット】全身　【シークエンス】仰向けバタフライ、ブロークンウィング、オープンウィング、スフィンクス、キャタピラー、アイオブザニードル、フルサドル、バナナ、緩やかな後屈、ツイスト、シャヴァーサナ　【用意するもの】暖かい服装、ブランケット、ブロック（またはクッションや座布団）

: 眠れない夜に「自律神経を調える陰ヨガ」30分フル動画

2021/1/10

30分間の陰ヨガ　【テーマ】自律神経を調える　【ターゲット】脊柱　【シークエンス】バタフライ、ハーフサドル、スフィンクス、ツイスト、シャヴァーサナ　【用意するもの】暖かい服装、ブランケット

: Kotoyoga－オンライン陰ヨガ受講方法

2021/10/6

Kotoyogaの陰ヨガがおうちで受けられます。眠る前の75分、心と体をリラックスさせることで、深い眠りに入ることができます。

: 陰ヨガポーズ解説「フルサドル/ハーフサドル」

2021/1/10

陰ヨガ　サドルポーズを動画付きで解説します！

: 陰ヨガポーズ解説「スフィンクス」「シール」

2021/1/10 ポーズ解説, 動画, 陰ヨガ

陰ヨガ　ポーズ解説　「スフィンクス」「シール」：解説動画陰ヨガ　ポーズ解説　「スフィンクス」「シール」：解剖学的アプローチ＜ターゲットエリア（骨・関節）＞第一ターゲット腰椎（腰）の屈曲第二タ ...

: 陰ヨガってどんなヨガ？

2021/1/10

休みたい！でも休み方がわからない！？そんな人に今すぐ試してほしいのが「陰ヨガ」です。それ自体が瞑想といわれる陰ヨガはとてもシンプル。ほとんど動かないため柔軟性や体形にかかわらず誰にでもできます。繰り返すことで心も体も穏やかに！

: 新クラス開講★陰ヨガ

2021/1/10 キノトーン円山, トラウマ, リラックス, 不眠, 札幌, 陰ヨガ

札幌で開催！Kotoyogaの陰ヨガ☆北海道神宮すぐそばのキノトーン円山で、じっくり自分と向き合う、やさしい穏やかな時間。

: 陰ヨガ　ポーズ解説「バタフライ」

2021/1/10

陰ヨガ　ポーズ解説「バタフライ」陰ヨガ　ポーズ解説「バタフライ」陰ヨガポーズ「バタフライ」は陰ヨガでも代表的なポーズの一つで、様々な体の部位にアプローチができます。陰ヨガの名づけ親であるSarah ...

: 前回のYin YOGA Nidraの様子

2020/5/3

初開催だったYOGATOWAのかなこちゃんとのコラボクラスYin YOGA Nidra～満月の贅沢ヨガ～ 2回目の開催に向けて、クラスの振り返りレポをお届けします。初開催のYin YOGA Nidr ...

: なぜ陰ヨガをつたえるのか

2022/3/30

現在、2019年10月。陰ヨガをはじめて４年。陰ヨガを伝えはじめて２年。まだまだひよっこ陰ヨガインストラクターです。私に陰ヨガの素晴らしさを教えてくれた田中しのぶ先生が、初めて陰ヨガ指導養成を ...

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