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札幌から発信＠オンラインヨガクラス

Kotoyogaことみのつぶやきブログ

Kotoyogaことみの呟きやイベントの報告・感想をシェアします。

: スヴァスティパータ　幸せの詠唱

2023/7/8

クラスで唱えているシュローカ（詩）の意味です。平和を祈る言霊。自分の考えをきれいに整えるために、毎日唱えたいシュローカの一つ。私自身、大切にしているシュローカです。朝、慌ただしい日常に入る前に唱 ...

: 【報告】オンラインヨガニドラフェス（参加者編）

2023/3/27

（ここでは参加者としての感想をまとめています） 3月20日〜3月26日、オンラインでヨガニドラフェスが開催され、無事に閉講しました。主催は井上敦子先生。日本でヨガニドラ…といえば、あつこ先生。そのあ ...

: ヨガニドラ：サンカルパとは

2022/8/20

ヨガニドラで唱えるサンカルパとは「サンカルパ」は、サンスクリット語で「大願」や「決意」という意味があります。あなたが人生で達成したいことは何か？この壮大な”願いの種”がサンカルパです。ヨガニド ...

: ある日の陰ヨガの時間

2022/7/17

陰ヨガは筋肉を緩めることで、靭帯や腱、関節に隙間を作っていく。肉体的な緊張がある人は深いリラクゼーションによって体を緩めていくことができる。心に緊張がある人は肉体を緩めたとき心の緊張が緩むことがあ ...

: 【ふり返り】春の特別クラス

2022/4/11

春の特別クラス＋朗読会春の陰ヨガ特別クラスを開催しました。 ⁡ 新年度がスタートして新しい生活が始まりましたね。 ⁡ 最近、落ち着いた生活、できていますか？ ⁡ どこか、地に足が着いていないような、 ...

: 【中医学Q ＆ A】肺の不調とよくある症状

2021/10/6

♦︎四季養生ヨガを受講されている方からのご質問にお答えしています♦︎ 「肺が熱を持つ」「肺が冷える」。体は具体的にどんな状態になりますか？肺の不調について、「熱」と「冷え ...

: 【中医学Q ＆ A】陰虚について

2021/8/29

♦︎四季養生ヨガを受講されている方からのご質問にお答えしています♦︎ 虚熱証の状態について。陰が少ない状態で短時間で急激に身体を温めたり(酵素風呂)などは陽が増えすぎて逆 ...

: 【中医学Q ＆ A】お酒は陰？陽？

2021/8/20

Kotoyoga四季養生ヨガの受講生に出題した中医学クイズの解答として書きました。

: 陰ヨガは紐解き作業

2021/7/12

私の陰ヨガの先生である田中しのぶ先生の養成講座でアシスタントをさせて頂きました。改めて感じる陰ヨガの素晴らしさ、必要性、先生の尊さ、ブログにつらつら書いています。

: 【中医学Q ＆ A】夏も首にスカーフは必要？

2021/6/1

Kotoyoga四季養生ヨガの受講生からいただいた中医学の質問にお答えしています

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ことみ

陰ヨガをこよなく愛する道産子Yinter。中医学を学んだりヨガニドラを練習中。陰ヨガは初心者から指導者まで全ての方を対象にレッスンをし、中医学は「丁寧さ」をモットーに、生活に活かせる養生法などを初心者の方にシェア。ヨガニドラはまだまだ駆け出しの練習生。静かな練習の奥深さに魅了され、オタクのように探求中。最近はサンスクリット語の写経にハマり、丁寧に発音しながら黙々と祈りの言葉を書き続ける時間が至福。いつでも自分が自分にくつろげるよう、学んだこと、気づいたことなどをぼちぼちシェアしています。陰ヨガ歴８年。中医アドバイザー療法士。札幌市在住。

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UPDATE

2023.07.08: スヴァスティパータ　幸せの詠唱

2023.06.30: 【Zoom】四季養生ヨガ秋コース受講生募集

2023.03.27: 【報告】オンラインヨガニドラフェス（参加者編）

Recommend

1: 【対面】特別クラス「静寂の陰ヨガニドラ」開催中

月に一度の陰ヨガとヨガニドラのアドバンスクラス。練習生向けに開催しています。喋らない「沈黙」の時間を持つことで、自分と深く向き合っていく時間です。

2: 陰ヨガってどんなヨガ？

休みたい！でも休み方がわからない！？そんな人に今すぐ試してほしいのが「陰ヨガ」です。それ自体が瞑想といわれる陰ヨガはとてもシンプル。ほとんど動かないため柔軟性や体形にかかわらず誰にでもできます。繰り返すことで心も体も穏やかに！

3: 陰ヨガは紐解き作業

私の陰ヨガの先生である田中しのぶ先生の養成講座でアシスタントをさせて頂きました。改めて感じる陰ヨガの素晴らしさ、必要性、先生の尊さ、ブログにつらつら書いています。

4: 愛の医学〜中医学が伝えるメッセージ〜

中医学を学ぶと、とても心が穏やかに優しくなっていきます。それは中医学が、医学であり哲学でもあるから。その哲学の部分を少しだけご紹介。肉体だけでなく、精神も健全に成長させていく中医学の魅力に迫ります。