陰ヨガってどんなヨガ？
皆さんは「陰ヨガ」と聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか。
「静かな時間の中で癒される」「日常の忙しさから落ち着くために必要な時間」そう感じている方もいらっしゃる反面、動くのが大好きな方にとっては、「キープ時間が長くてつまらない」「道具をたくさん使って面倒」そんなイメージがあるかもしれません。
そもそも陰ヨガとはどんなヨガで、どんな目的を持ったヨガなのでしょう？
（陰ヨガが全く分からない方は、こちらの記事を参考にしてください↓）
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陰ヨガってどんなヨガ？
休みたい！でも休み方がわからない！？そんな人に今すぐ試してほしいのが「陰ヨガ」です。それ自体が瞑想といわれる陰ヨガはとてもシンプル。ほとんど動かないため柔軟性や体形にかかわらず誰にでもできます。繰り返すことで心も体も穏やかに！
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陰ヨガは漢方薬のよう？
陰ヨガはとてもゆっくりなヨガですが、その効果を感じるのも、同じくらいゆっくりです。
速いスピードで展開する生活に慣れている私たちは、ついインスタント思考に陥りがちで、すぐに答えを欲しがる傾向にあります。
動いて汗をかくヨガが、「スッキリ爽快！」「気持ち良かった〜」と感じられるのに対して、陰ヨガは時間や回数を重ねることで、じわりじわりとその奥深さを感じられる、いわばスルメのようなヨガ。そう、陰ヨガを知るには少しばかり「忍耐」を必要とする場合もあるのです。
「侘び寂び」の陰ヨガ
一つのポーズに3分〜5分の時間をかけるのが陰ヨガですが、ポーズのキープ中、陰ヨガの先生はあまりしゃべることがありません。少なくとも私が知る陰ヨガの先生方は、クラスの間、静かにされている方がほとんどです。
そして余韻を大切にするため、クラスが終わったあとも、和気藹々と交流タイムがあるわけでもなく、各々静かに解散していきます。気付いたら、「あ、今日も質問するタイミングを逃してしまった・・・」なんてことも。
物言わぬ陰ヨガティーチャー。私は陰ヨガに、どことなく茶道や書道に共通する「侘び寂び」を感じることがあります。多くを語るより、余白を大切にして、静けさから本質を得てゆく…。陰ヨガはそんな和文化の世界観に似ているのかもしれません。
といえ、陰ヨガはけしてヴェールで隠されたものではなく、本来とても自由でオープンであることも事実です。ただ学ぶきっかけが少ないだけ。今回は、陰ヨガをこよなく愛し、陰ヨガ一筋にレッスンを続ける私が、普段のレッスンではお伝えしきれないこと、知っていると練習に役立つ陰ヨガ基礎理論などを、なるべくシンプルにお伝えします。
陰ヨガを知りたい方、今より一歩練習を進めたい方におすすめです。このWSが陰ヨガの奥深さを知るヒントになれば、嬉しいです。
このWSで学べること
このWSに参加すると、こんなことを知ることができます。
- 陰ヨガの歴史
- 陰ヨガの名前の由来
- 陰ヨガと経絡の深い関係
- 陽ヨガと陰ヨガの違い（陰と陽の捉え方）
- 陰ヨガの効果
- なぜ陰ヨガは動かないか
- 陰ヨガの練習方法
- 正しいポーズの形が存在しない理由（アラインメントルールがない理由）
- ポーズとポーズの間にシャヴァーサナ（リバウンド）を取る理由
- 質疑応答
- 陰ヨガの実践
※座学（陰ヨガ基礎理論）75分、質疑応答１５分、陰ヨガの実践３０分
WS特典 Kotoyogaオンライン陰ヨガ75分フルレッスン1回プレゼント
WSをお申込の方に、特典としてKotoyogaのオンライン陰ヨガを1回プレゼント致します。有効期間は、お申込みからWS終了１ヶ月後までです（〜10/20迄）。
受けるタイミングはお任せします。陰ヨガ未経験の方は、WS受講前に受けていただくことで、陰ヨガのイメージが湧きやすいかもしれません。数回経験がある初心者の方は、WS終了後に受けて頂くことで、学びが活かされるかもしれません。
受講可能なのは、Kotoyoga Online「グッドナイト陰ヨガ」または「グッドモーニング陰ヨガ」のどちらかです。詳しいスケジュールはこちらをご覧ください。
講師紹介
Kotoyoga主宰 密山ことみ
学生時代から7年間北米で過ごし、2006年カナダ在住中にヨガに出会う。帰国後、独学でヨガを続けるが、瞑想との出会いをきっかけにインストラクターの資格を取得。2017年より活動開始。様々なスタイルのヨガを経験する中で、陰ヨガ・中医学に出会い、マインドフルな生活が心の穏やかさと豊かさにつながることを実感。現在は札幌市内を中心に陰ヨガと中医学を広めることに情熱を注いでいる。
- Jo Phee陰ヨガTT 130時間修了
- Yoga Plus Style陰ヨガTT初級修了
- Yoga Plus Style中医学ヨガTT中級修了
- 中医学を雲瑶氏に師事
- 陰ヨガを田中しのぶ氏に師事し、数多くのWSやティーチャートレーニングでアシスタントを務めている
募集要項
- 日時：9月21日（祝月）13:30~15:30
- 受講方法：オンライン（Zoom）
- 対象：未経験者から指導者まで（陰ヨガに興味がある方ならどなたでも）
- 料金：4,000円（特典：Kotoyoga Online陰ヨガ75分フルレッスン1回付き：10/20まで有効）
- 支払方法：Paypal 又は銀行振込 （詳細は参加登録フォームに記載）
- 用意するもの：筆記用具、ヨガマット、ブランケット、ヨガブロック２個、ボルスター（ない場合は、座布団や厚めの本など代わりになるもの）
- お申込の方全員に、２日間視聴可能なアーカイブ録画をお送りします
小さなお子様がいらっしゃる方大歓迎です。講座中は基本的に受講者のマイクはOFFにします。また、あとから復習可能なアーカイブ録画（２日間視聴可能）を申込者全員にお送りしますので、安心して受講していただけます。
申込
申込はこちらの登録フォームからお申し込み下さい。ご入金確認後、ミーティング入室リンクをお送りします。
キャンセルポリシー
ご入金後のキャンセルに伴う返金にはお応えしておりません。お申し込みの方全員に２日間視聴可能なアーカイブ録画をお送りしますので、当日参加できない方は録画でのご参加をお願い致します。