密山 ことみ

陰ヨガをこよなく愛する道産子Yinter。中医学を学んだりヨガニドラを練習中。陰ヨガは初心者から指導者まで全ての方を対象にレッスンをし、中医学は「丁寧さ」をモットーに、生活に活かせる養生法などを初心者の方にシェア。ヨガニドラはまだまだ駆け出しの練習生。静かな練習の奥深さに魅了され、オタクのように探求中。最近はサンスクリット語の写経にハマり、丁寧に発音しながら黙々と祈りの言葉を書き続ける時間が至福。いつでも自分が自分にくつろげるよう、学んだこと、気づいたことなどをぼちぼちシェアしています。陰ヨガ歴7年。中医アドバイザー療法士。札幌市在住。

ヨガニドラ:サンカルパとは

2022/8/20  

ヨガニドラで唱えるサンカルパとは 「サンカルパ」は、サンスクリット語で「大願」や「決意」という意味があります。 あなたが人生で達成したいことは何か? この壮大な”願いの種”がサンカルパです。 ヨガニド ...

ある日の陰ヨガの時間

2022/7/17  

陰ヨガは筋肉を緩めることで、靭帯や腱、関節に隙間を作っていく。 肉体的な緊張がある人は深いリラクゼーションによって体を緩めていくことができる。 心に緊張がある人は肉体を緩めたとき心の緊張が緩むことがあ ...

【Zoom開催】特別クラス「夏の陰ヨガ+朗読会」

2022/8/14  

夏の陰ヨガ 中国最古の医学書「黄帝内経」では、夏は蕃秀(ばんしゅう)といい、万物が成長し繁栄華美になる季節といわれています。 自然界の陽気は一年で最も旺盛になり、万物が花を咲かせます。花が咲くのは植物 ...

【中医学Q & A】暑くて寝られない!夏の夜に足の裏がほてるのはなぜ?

2022/7/5  

♦︎四季養生ヨガ夏コースにご参加の受講生からのご質問にお答えしています♦︎ 注意ポイント この講座では、個人の特定の症状についての診断は控えさせて頂いております。あらかじめ ...

【Zoom開催】はじめての中医学(四季養生ヨガ番外編)

2022/8/14  

中医学は家庭の医学 最近、巷で人気の東洋医学。その源が、古代中国伝統医学(中医学)です。 中医学の知識は、2500年も昔から今も変わらず受け継がれ、民間療法として誰でも簡単に生活に取り入れることができ ...

【Zoom開催】四季養生ヨガ秋コース受講生募集

2022/8/14  

四季養生ヨガとは 四季養生ヨガは、中医学に興味がある初心者さんを対象に、中医学の基本を楽しく学びながら、季節とつながる豊かな生活を提案する3ヶ月間の連続講座です。(※講師養成講座ではありません) 初め ...

【ふり返り】春の特別クラス

2022/4/11  

春の特別クラス+朗読会 春の陰ヨガ特別クラスを開催しました。 ⁡ 新年度がスタートして新しい生活が始まりましたね。 ⁡ 最近、落ち着いた生活、できていますか? ⁡ どこか、地に足が着いていないような、 ...

【中医学Q & A】肺の不調とよくある症状

2021/10/6  

♦︎四季養生ヨガを受講されている方からのご質問にお答えしています♦︎ 「肺が熱を持つ」「肺が冷える」。体は具体的にどんな状態になりますか? 肺の不調について、「熱」と「冷え ...

【中医学Q & A】 陰虚について

2021/8/29  

♦︎四季養生ヨガを受講されている方からのご質問にお答えしています♦︎ 虚熱証の状態について。 陰が少ない状態で短時間で急激に身体を温めたり(酵素風呂)などは陽が増えすぎて逆 ...

【中医学Q & A】お酒は陰?陽?

2021/8/20  

Kotoyoga四季養生ヨガの受講生に出題した中医学クイズの解答として書きました。