密山 ことみ

四季養生ヨガとは 四季養生ヨガは、中医学に興味がある初心者さんを対象に、中医学の基本を楽しく学びながら、季節とつながる豊かな生活を提案する３ヶ月間の連続講座です。（※講師養成講座ではありません） 初め ...

（ここでは参加者としての感想をまとめています） 3月20日〜3月26日、オンラインでヨガニドラフェスが開催され、無事に閉講しました。 主催は井上敦子先生。日本でヨガニドラ…といえば、あつこ先生。そのあ ...

春の陰ヨガとヨガニドラ 中国最古の医学書「黄帝内経」では、春は発陳（はっちん）といい、古きものも新しきものも、全てを生み出す季節といわれています。 そのため、自然界では動物たちが冬眠から目覚め、植物が ...

総勢20名のヨガニドラ講師が、それぞれのカラーでヨガニドラの素晴らしさを届ける１週間。 自宅がヨガニドラリトリートに早変わり。どっぷりヨガニドラの魅力を味わって下さい😊 ３種類の選べる ...

月に一度の陰ヨガとヨガニドラのアドバンスクラス。練習生向けに開催しています。喋らない「沈黙」の時間を持つことで、自分と深く向き合っていく時間です。

「冬」季節の役割 二十四節気では立冬を過ぎ、小雪の季節に入った自然界。冬は陰気がますます旺盛になる季節です。 この時期、寒さが私たちの身体を襲います。生活の中では、寒さに対してあまり良いイメージがない ...

中医学は家庭の医学 最近、巷で人気の東洋医学。その源が古代中国伝統医学（中医学）です。四季養生は、この中医学のお話をベースに進めていきます。 中医学の知識は、2500年も昔から今も変わらず受け継がれ、 ...

ヨガニドラで唱えるサンカルパとは 「サンカルパ」は、サンスクリット語で「大願」や「決意」という意味があります。 あなたが人生で達成したいことは何か？ この壮大な”願いの種”がサンカルパです。 ヨガニド ...

陰ヨガは筋肉を緩めることで、靭帯や腱、関節に隙間を作っていく。 肉体的な緊張がある人は深いリラクゼーションによって体を緩めていくことができる。 心に緊張がある人は肉体を緩めたとき心の緊張が緩むことがあ ...

夏の陰ヨガ 中国最古の医学書「黄帝内経」では、夏は蕃秀（ばんしゅう）といい、万物が成長し繁栄華美になる季節といわれています。 自然界の陽気は一年で最も旺盛になり、万物が花を咲かせます。花が咲くのは植物 ...