密山 ことみ

「陰ヨガ二ドラ〜満月の贅沢ヨガ」。YOGATOWAカナコの大人気コラボイベントをお寺で開催します！満月・お寺・陰ヨガ二ドラ・・・癒ししかないこの企画、ぜひお待ちしています！

陰ヨガの第一人者、あのJo Pheeの陰ヨガクラスが日本語通訳付きで受けられます（オンライン）！7月限定開催です。陰ヨガ指導者トレーナーのJo Pheeの一般向けのクラスが受けられる貴重な機会！お見逃しなく！

【オンライン開催】初心者大歓迎！今年の国際ヨガデーは自宅でヨガ三昧！全14クラス受け放題の１日フリーパスチケットがもらえるチャンスも。30分ずつの短いクラスで朝から晩までヨガを味わい尽くそう！

オンラインで陰ヨガって、何だか落ち着かなくて、心配・・・と思っていませんか。オンラインだからこそのメリットを知って、自宅でも陰ヨガを楽しみましょう。

60分間の陰ヨガ　【テーマ】全身リラックス　【ターゲット】全身　【シークエンス】仰向けバタフライ、ブロークンウィング、オープンウィング、スフィンクス、キャタピラー、アイオブザニードル、フルサドル、バナナ、緩やかな後屈、ツイスト、シャヴァーサナ　【用意するもの】暖かい服装、ブランケット、ブロック（またはクッションや座布団）

30分間の陰ヨガ　【テーマ】自律神経を調える　【ターゲット】脊柱　【シークエンス】バタフライ、ハーフサドル、スフィンクス、ツイスト、シャヴァーサナ　【用意するもの】暖かい服装、ブランケット

Kotoyogaの陰ヨガがおうちで受けられます。眠る前の60分、心と体をリラックスさせることで、深い眠りに入ることができます。

陰ヨガ　サドルポーズを動画付きで解説します！

陰ヨガ　ポーズ解説　「スフィンクス」「シール」：解説動画 陰ヨガ　ポーズ解説　「スフィンクス」「シール」：解剖学的アプローチ ＜ターゲットエリア（骨・関節）＞ 第一ターゲット 腰椎（腰）の屈曲 第二タ ...

休みたい！でも休み方がわからない！？そんな人に今すぐ試してほしいのが「陰ヨガ」です。それ自体が瞑想といわれる陰ヨガはとてもシンプル。ほとんど動かないため柔軟性や体形にかかわらず誰にでもできます。繰り返すことで心も体も穏やかに！