陰ヨガ無料動画

YouTubeにアップしたKotoyogaの無料陰ヨガ動画集。

陰ヨガは一つのポーズに3分〜5分ほど時間をかけていく、とても静かでゆっくりなヨガです。力を抜いて筋肉を緩め、筋肉の奥側にある靭帯や腱などに働きかけていきます。心理的側面への働きかけもあり、内側から溢れる癒しを感じやすくなります。筋肉の燃焼性がないので、体温は上がっていきません。ポーズのキープ中に寒さを感じる場合がありますので、暖かい服装やブランケットなどを用意してお楽しみください。