密山 琴美

陰ヨガをこよなく愛する道産子Yinter。中医学を学んだりヨガニドラを練習中。陰ヨガは初心者から指導者まで全ての方を対象にレッスンをし、中医学は「丁寧さ」をモットーに、生活に活かせる養生法などを初心者の方にシェア。ヨガニドラはまだまだ駆け出しの練習生。静かな練習の奥深さに魅了され、オタクのように探求中。最近はサンスクリット語の写経にハマり、丁寧に発音しながら黙々と祈りの言葉を書き続ける時間が至福。いつでも自分が自分にくつろげるよう、学んだこと、気づいたことなどをぼちぼちシェアしています。陰ヨガ歴8年。中医アドバイザー療法士。札幌市在住。

エネエルギーをチャージする「寝たまま座ったままの陰ヨガ」60分フル動画

2020/5/11  

60分間の陰ヨガ 【テーマ】全身リラックス 【ターゲット】全身 【シークエンス】仰向けバタフライ、ブロークンウィング、オープンウィング、スフィンクス、キャタピラー、アイオブザニードル、フルサドル、バナナ、緩やかな後屈、ツイスト、シャヴァーサナ 【用意するもの】暖かい服装、ブランケット、ブロック(またはクッションや座布団)

眠れない夜に「自律神経を調える陰ヨガ」30分フル動画

2020/4/23  

30分間の陰ヨガ 【テーマ】自律神経を調える 【ターゲット】脊柱 【シークエンス】バタフライ、ハーフサドル、スフィンクス、ツイスト、シャヴァーサナ 【用意するもの】暖かい服装、ブランケット

陰ヨガポーズ解説「フルサドル/ハーフサドル」

2020/3/1  

陰ヨガ サドルポーズを動画付きで解説します!

陰ヨガポーズ解説「スフィンクス」「シール」

2020/2/29    , ,

陰ヨガ ポーズ解説 「スフィンクス」「シール」:解説動画 陰ヨガ ポーズ解説 「スフィンクス」「シール」:解剖学的アプローチ <ターゲットエリア(骨・関節)> 第一ターゲット 腰椎(腰)の屈曲 第二タ ...

陰ヨガってどんなヨガ?

2020/1/26  

休みたい!でも休み方がわからない!?そんな人に今すぐ試してほしいのが「陰ヨガ」です。それ自体が瞑想といわれる陰ヨガはとてもシンプル。ほとんど動かないため柔軟性や体形にかかわらず誰にでもできます。繰り返すことで心も体も穏やかに!

新クラス開講★陰ヨガ

札幌で開催!Kotoyogaの陰ヨガ☆北海道神宮すぐそばのキノトーン円山で、じっくり自分と向き合う、やさしい穏やかな時間。

陰ヨガ ポーズ解説「バタフライ」

2019/12/8  

陰ヨガ ポーズ解説「バタフライ」 陰ヨガ ポーズ解説「バタフライ」 陰ヨガポーズ「バタフライ」は陰ヨガでも代表的なポーズの一つで、様々な体の部位にアプローチができます。陰ヨガの名づけ親であるSarah ...

前回のYin YOGA Nidraの様子

2019/10/30  

初開催だったYOGATOWAのかなこちゃんとのコラボクラスYin YOGA Nidra~満月の贅沢ヨガ~ 2回目の開催に向けて、クラスの振り返りレポをお届けします。 初開催のYin YOGA Nidr ...

なぜ陰ヨガをつたえるのか

2019/10/21  

現在、2019年10月。 陰ヨガをはじめて4年。 陰ヨガを伝えはじめて2年。 まだまだひよっこ陰ヨガインストラクターです。 私に陰ヨガの素晴らしさを教えてくれた田中しのぶ先生が、初めて陰ヨガ指導養成を ...

コラボ企画「Yin YOGA Nidra」誕生秘話

2019/9/17  

陰ヨガとヨガニドラの特別コラボレッスンのご案内です。満月の夜、大人の贅沢なリラクゼーションタイムをお楽しみください♪